すっかり冬らしくなりました❄️
それにしても、手足がポカポカ温かいです。
実はわたし、子どもの時から低体温で、
２０代の終わり頃は平熱３５.４度くらいでした。
それが今では３６度超え。嬉しい❣️
ヨガを毎回受講してくださる生徒さんも、
『ヨガをはじめてから体温が上がったんです❤️』
と教えてくださいました。
ヨガを続けている理由のひとつだそうです🌟🧘♀️
体温が一度上がると免疫力は５−６倍も高まるそう。
寒い冬こそ、温かい体づくりをしたいですね🌈
🌼 🌼 🌼
『Mindfulness Yoga』
瞑想、呼吸法、ヨガ哲学を織り交ぜながら、
神経系システムを整え、回復力を高めます。
内側への意識を深めることに重きを置き、
穏やかな呼吸と優しくシンプルなポーズで構成しているので、初心者の方も安心してご参加いただけます。
🌼 🌼 🌼
◯グループレッスン日程/ （少人数制）
👉平日クラス：10:15-11:50(内75分)
12/9(水), 12/14(月), 12/23(水), 12/28(月), 12/30(水),
👉週末クラス：10:15-11:50(内75分)
12/12(土), 12/26(土)
◯参加費(税込)
・ドロップイン 2200円/１回
・４回券 8400円（初回利用日より10週間有効）
🌸上記の日程以外にも、２名様以上のお申し込みでご希望の日程・内容で開催することも可能です。お友達とお誘い合わせの上、下記メールアドレスへご連絡ください。
🌸初めての方は、事前にオンラインでカウンセリングをさせていただきます（約20分/無料）。オンラインが心配な方でも、安心してご参加ください。
◯プライベートレッスン/ 90分
マンツーマンで、解決したいお悩みごとに役立つヨガやライフスタイルへのアドバイスをご提供します。下記メールアドレスへご連絡ください。
・日時：お互いの都合を調整して設定します。
・費用（税込） 6000円/１回、４回券 23,000円（初回利用日より10週間有効）
＊＊＊
♡同世帯のお子さま（中学生以下）は、無料でご一緒に参加していただけます。ミュートで画面共有できますので、話し声などの心配もありません。
◯クラス参加までにご用意いただくこと
・Webex meetingのアプリをPCか携帯にダウンロード
・wifi環境の良い場所で受講してください（音声・画像の乱れを防げます。）
※ 画面が大きいPCでのご参加がお勧めですが、外出先からできる範囲で参加する場合や雰囲気だけ覗きたいという場合は携帯が便利です。
https://www.webex.com/ja/video-conferencing.html
◯ご用意いただくもの
・動きやすい服装
・お水
・ヨガマット（または畳・絨毯の上で行うか、床から冷えないようにブランケットを敷いてください）
・補助道具（ヨガブロックの代わりにクッション、枕、ブランケット、分厚い辞書など。ベルト代わりにフェイスタオルをご用意ください。）
・保温に、ブランケット、毛布、バスタオルなど
◯ご予約
①お名前 ②ご希望の日時を、こちらのメールアドレス（yokonoyoga@gmail.com)に送ってください。折り返し、送信元のメールアドレスに招待状（またはIDとパスワード）をお送りします。
※怪我や病気などヨガをするにあたり気になる症状がありましたら、ご予約時にお知らせください。
※オンラインクラスではすぐにヘルプできない環境の為、妊娠中の方のご参加は受付けておりません。
※予約受付はクラスの９０分前までとさせていただきます。
◯お支払い方法
口座振込のみとさせていただきます。
ご予約時に詳細をご案内します。
◯キャンセルについて
・クラス開始２４時間前までにご連絡いただけましたら、チケット期限内のクラスに振替可能です。
※それ以降のキャンセルにつきましては、払い戻しは致しかねますのでご了承ください。
◯その他、ご質問などありましたら上記メール宛にお気軽にご連絡ください。
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