🌞１０月より、土曜日クラスの開催が午前になります。

わたしは毎日５〜１０分、好きな時に瞑想しています。

すると、とっても頭の中がクリアになって、

体も心もスッキリします。

ただ座って（椅子でもOK！）

呼吸を感じて

頭の中を空っぽにするだけ👀🌟

クリアになると

「何をして、何をしなくていいか」が明確に分かるので、

やらなくていいことに時間を割くこともなくなりました。

おかげさまで、すごく快適に

色々なことがサクサク前に進みます💗

「瞑想ってどうやるの？」

そんなアナタ❤️

オンラインクラスへ

ぜひ体験しにいらしてください🤗

🌼 🌼 🌼

『Mindfulness Yoga』

瞑想、呼吸法、ヨガ哲学を織り交ぜながら、

神経系システムを整え、回復力を高めます。

内側への意識を深めることに重きを置き、

穏やかな呼吸と優しくシンプルなポーズで構成しているので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

🌼 🌼 🌼

◯グループレッスン日程/

👉平日クラス：10:15-11:30(75分)

10/7(水) , 10/14(水) , 10/21(水), 10/28(水)

👉週末クラス：10:15-11:30((75分)

10/17(土)

🌸上記の日程以外にも、２名様以上のお申し込みでご希望の日程・内容で開催することも可能です。お友達とお誘い合わせの上、下記メールアドレスよりご連絡ください。

◯参加費(税込)

・ドロップイン 2200円/１回

・４回券 8400円（初回利用日より10週間有効）

♡同世帯のお子さま（中学生以下）は、無料でご一緒に参加していただけます。ミュートで画面共有できますので、話し声などの心配もありません。

◯クラス参加までにご用意いただくこと

・Webex meetingのアプリをPCか携帯にダウンロード

・wifi環境の良い場所で受講してください（音声・画像の乱れを防げます。）

※ 画面が大きいPCでのご参加がお勧めですが、外出先からできる範囲で参加する場合や雰囲気だけ覗きたいという場合は携帯が便利です。

https://www.webex.com/ja/video-conferencing.html

◯ご用意いただくもの

・動きやすい服装

・お水

・ヨガマット（または畳・絨毯の上で行うか、床から冷えないようにブランケットを敷いてください）

・補助道具（ヨガブロックの代わりにクッション、枕、ブランケット、分厚い辞書など。ベルト代わりにフェイスタオルをご用意ください。）

・保温に、ブランケット、毛布、バスタオルなど

◯ご予約

①お名前 ②ご希望の日時を、こちらのメールアドレス（yokonoyoga@gmail.com)に送ってください。折り返し、送信元のメールアドレスに招待状（またはIDとパスワード）をお送りします。

※怪我や病気などヨガをするにあたり気になる症状がありましたら、ご予約時にお知らせください。

※オンラインクラスではすぐにヘルプできない環境の為、妊娠中の方のご参加は受付けておりません。

※予約受付はクラスの９０分前までとさせていただきます。

◯お支払い方法

口座振込のみとさせていただきます。

ご予約時に詳細をご案内します。

◯キャンセルについて

・クラス開始２４時間前までにご連絡いただけましたら、チケット期限内のクラスに振替可能です。

※それ以降のキャンセルにつきましては、払い戻しは致しかねますのでご了承ください。

◯その他、ご質問などありましたら上記メール宛にお気軽にご連絡ください。

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2020.09