YOGA

『光と闇が手を繋ぐと、とっても安心する』ㅤㅤこれは、３月の新月頃に瞑想していたときにふわっと湧いてきたメッセージ。ㅤㅤ光と闇って２極に捉えられがちなんだけど、そうではなくて、一体の、ひとつのものなのだと感じました。✨ㅤㅤㅤ光ってポジティブで明るいイメージでみんな大好きですよね。✨☺️ㅤㅤ闇って、なんだかネガティブで重いイメージで「見るのが怖い」って感じかな❓ㅤㅤ怒り、恨み、妬み、悲しみ、寂しさ、、、ㅤㅤそういった受け入れ難い感情が詰まってるのかなって思うとㅤㅤ怖くなってㅤ見て見ぬ振りしたり避けて通ろうとしたりㅤㅤ「認めたくなーーーーい（ホントは気づいているけど😓）」ㅤ「自分責めちゃいそう。。。」ㅤって、なってㅤㅤわたしも正直、頭ではわかっていてもㅤ実...
いざ、呼吸法に取り組もうとするとㅤ『難しい、しんどい、やりたくない💢』ㅤって、なりませんか？ㅤㅤ呼吸を深めるときㅤ例えば、決められたカウント（呼吸の長さ）に合わせようとしてㅤついつい頑張っちゃうと、、、😤ㅤㅤ✔︎ 肺が広がらなくて苦しい✔︎ こわばった体が痛いㅤ✔︎ 頭痛・めまい・吐き気がする😵ㅤなんてことが起こったりします。ㅤㅤこんなときは、『あなた、今、無理していますよ〜』っていう、体からの合図。ㅤㅤなので、大事なことは、ㅤ『カウントにあなたを合わせるのではなく自分の呼吸のペースに、カウントを合わせること。』ㅤㅤ呼吸のペースは、自分にとって心地よいものでなければなりません。ㅤㅤなぜかって❓ㅤㅤそれは、呼吸というものが生まれたときから当たり前に...
なんと❗️『人が、一日に思考する回数は約７万回でそのうち８割はネガティブな思考をしている、、、』😵😵😵ㅤㅤのだそうです。ㅤㅤ確かに、、、ㅤㅤわたしも、思考の動きに無意識でいるとどこまでも果てしなく『妄想』が繰り広げられる『妄想族』でございます。。。汗💦ㅤㅤそんなわたしですが、ㅤヨガと瞑想をはじめる前と後では大きな変化を実感しています。ㅤㅤお恥ずかしながら、ㅤヨガや瞑想を習慣化する前のわたしは、、、ㅤ✔︎ 文字が小さく、のびのびしていない。自信なさげ。✔︎ 心の状態が書く文字に現れて、毎回文字の特徴が異なる。✔︎ 書類の記入欄で、うっかり書き損じることが多発。ㅤㅤㅤヨガや瞑想を習慣化した後のわたしは、、、ㅤ✔︎ 文字が大きくどっしりとしていて、安...
今月より、オンラインヨガクラスはプライベートレッスンになります🧡　　プライベート空間でオーダーメイドのヨガレッスンをご提供します。　　わたしのお届けするマインドフルネスヨガは深い瞑想へ導くシンプルで心地よいヨガのスタイルです。　　✔︎ 感覚で受けとる力を養いたい✔︎ 心と体と仲良くなりたい✔︎ 心地よい呼吸法を身につけたい✔︎ セルフヒーリングできるようになりたい✔︎ がんばりたくない✔︎ ただ心地よく自分と付き合いたいだけ　　そんな方にぜひ受けてほしいです。🌈　ポーズのためのヨガではなくあなたの日常を心地よくするためのエッセンスが散りばめられた　シンプルだけど深い部分へ届くパワフルなヨガです☺️❤️　　　🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼『Min...
　あなたをとりまく《現実世界と調和するための》オンライン対面セッション、はじめます😊🧡🌈　　内なる世界を整えて調和させたら、外の世界にもそれが反映されてきます。　　キーワードは、『浄化』『循環』『波動調整』　　つまり、波動を調整してスムーズに循環する巡りの良い状態をつくるのです🌟　　「過去・現在・未来の調和をとる」という言い方もしっくりくるかも🎵　　セッションは楽しい時間になるはず✨　　　　だって、あなたの ”つくりたい未来” のために準備する大切な時間になるから✨🌈　　　👇👇こんな人に受けてほしい❣️😍　✴️目に見えない世界を体感してみたい✴️考えがグルグル止まらなくて答えが出せない✴️変わりたいのに、変われなくて焦っている✴️過去...
2人でのinsta Liveも半年が過ぎました😊  はじまりはdanさんに香害について相談したことがきっかけで  danさんも、洗濯石鹸や柔軟剤香りにしんどさを感じていた事から意気投合 そこからもっと自分の心地よい生活スタイル食生活やモノの考え方や色んな意味での断捨離　　話題は尽きることがなく、、、😁😁　毎月楽しみにしてくださる方も増えて嬉しい限りです😊😊😊  今回は特別編❗️　dan ＆ yoko 夜の部屋として夜の特別放送を30分ですが致します✨ 　2月19日(金) 21:00-📻   そこで私達2人の新サービスの発表を致しますね  #ヨガ...
　ヨガや瞑想って興味があるけど、続かないんだよねー、、、って思っていませんか？　わたしも普通の習い事だとそうなんです😅　ヨガや瞑想は、場所や道具にこだわらず　いつでも、どこでも、体ひとつあればできるから　今も続いているのだろうと思います。　　それと、宇宙の真理や魂につながることだから、自ずと探究心が湧いちゃうんですよね。　　わたしは、よくこう言います。　『ヨガじゃなくてもいいんだよ。好きなことを夢中でやってね🎵』　　それはいい集中になり、いい瞑想になるからです。　心も脳もリラックスして、喜びで満ちるでしょう？　　だがしかし。　最近、思うのです。　『やっぱ、ヨガっていいよ。瞑想ってやれたら、ものすごくいいものだよ。』　　ヨガは今や、色々なスタイルが多...