お家ヨガの必需品♡

自宅でヨガをするときに

１〜２個持っていると活躍するのが、ヨガブロック。✨👀

そこで、オンラインでも手軽に購入できる

『DECATHLON』のヨガブロックをご紹介します。

👉 https://www.decathlon.co.jp/products/yoga-foam-block?variant=30881046986832

どう使うかというと、、

あぐらで座るときに、腰・背骨が丸くなりやすい場合、

ブロックに座って骨盤をまっすぐ立ててやると

腰から背骨を長く保てて、楽〜に座っていられます。

あぐらで座るのは楽にできるけど、

股関節を開くのが痛いんだよーという場合は、

太ももと床の間に差し込んであげるとよいです。

脚の重さをブロックに乗せてあげると、

股関節の緊張が抜けて、リラックスできます。

また、立ったままの前屈ポーズで

手を床につけるのが辛いとき、

ブロックの上に手を乗せてあげると快適になります。

＊＊＊

「ちょっとこの姿勢を保つのはしんどいよぉ〜」

というときに、

ブロックがサポートしてくれるのです。

道具に頼ることは、悪いことではありません。

自分にとって痛みのないやり方を見つけて、

快適でいられるように工夫してあげるのが

ヨガを長く続けるコツでもあります❤️

無理をして、体を痛めてしまっては本末転倒。

ヨガでも、日常でも、

頑張りすぎない、自分にとってちょうどいいところを

見つけていきましょう✨🌈

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