ヨガをしない人にも役に立ちます♡

ヨガブロックについてPart３です。✨✍️

実はコレ、ヨガをしない人も活用できます❤️

床にあぐらで座るときに、写真のように

お尻の下にブロックを置いてみてください。

座骨でブロックを押すと

自然に骨盤が立ちやすくなり、

背骨が伸びて、姿勢がよくなります。

☝︎ このとき、おへその下を軽く引き込み、引き上げる意識をして

腰を反りすぎないように注意する必要がありますが、

これも、自然と体幹をつくる練習になります。

テレビを観るときなど、長時間座っているとき、

同時に、よい姿勢と体幹を手に入れられたら

嬉しいですよね❤️

猫背の解消 ＆ ウェスト周りのシェイプアップにも効果的ですよ〜🎵 

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