YOGAクラス

いざ、呼吸法に取り組もうとするとㅤ『難しい、しんどい、やりたくない💢』ㅤって、なりませんか？ㅤㅤ呼吸を深めるときㅤ例えば、決められたカウント（呼吸の長さ）に合わせようとしてㅤついつい頑張っちゃうと、、、😤ㅤㅤ✔︎ 肺が広がらなくて苦しい✔︎ こわばった体が痛いㅤ✔︎ 頭痛・めまい・吐き気がする😵ㅤなんてことが起こったりします。ㅤㅤこんなときは、『あなた、今、無理していますよ〜』っていう、体からの合図。ㅤㅤなので、大事なことは、ㅤ『カウントにあなたを合わせるのではなく自分の呼吸のペースに、カウントを合わせること。』ㅤㅤ呼吸のペースは、自分にとって心地よいものでなければなりません。ㅤㅤなぜかって❓ㅤㅤそれは、呼吸というものが生まれたときから当たり前に...
なんと❗️『人が、一日に思考する回数は約７万回でそのうち８割はネガティブな思考をしている、、、』😵😵😵ㅤㅤのだそうです。ㅤㅤ確かに、、、ㅤㅤわたしも、思考の動きに無意識でいるとどこまでも果てしなく『妄想』が繰り広げられる『妄想族』でございます。。。汗💦ㅤㅤそんなわたしですが、ㅤヨガと瞑想をはじめる前と後では大きな変化を実感しています。ㅤㅤお恥ずかしながら、ㅤヨガや瞑想を習慣化する前のわたしは、、、ㅤ✔︎ 文字が小さく、のびのびしていない。自信なさげ。✔︎ 心の状態が書く文字に現れて、毎回文字の特徴が異なる。✔︎ 書類の記入欄で、うっかり書き損じることが多発。ㅤㅤㅤヨガや瞑想を習慣化した後のわたしは、、、ㅤ✔︎ 文字が大きくどっしりとしていて、安...
今月より、オンラインヨガクラスはプライベートレッスンになります🧡　　プライベート空間でオーダーメイドのヨガレッスンをご提供します。　　わたしのお届けするマインドフルネスヨガは深い瞑想へ導くシンプルで心地よいヨガのスタイルです。　　✔︎ 感覚で受けとる力を養いたい✔︎ 心と体と仲良くなりたい✔︎ 心地よい呼吸法を身につけたい✔︎ セルフヒーリングできるようになりたい✔︎ がんばりたくない✔︎ ただ心地よく自分と付き合いたいだけ　　そんな方にぜひ受けてほしいです。🌈　ポーズのためのヨガではなくあなたの日常を心地よくするためのエッセンスが散りばめられた　シンプルだけど深い部分へ届くパワフルなヨガです☺️❤️　　　🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼『Min...
　ヨガや瞑想って興味があるけど、続かないんだよねー、、、って思っていませんか？　わたしも普通の習い事だとそうなんです😅　ヨガや瞑想は、場所や道具にこだわらず　いつでも、どこでも、体ひとつあればできるから　今も続いているのだろうと思います。　　それと、宇宙の真理や魂につながることだから、自ずと探究心が湧いちゃうんですよね。　　わたしは、よくこう言います。　『ヨガじゃなくてもいいんだよ。好きなことを夢中でやってね🎵』　　それはいい集中になり、いい瞑想になるからです。　心も脳もリラックスして、喜びで満ちるでしょう？　　だがしかし。　最近、思うのです。　『やっぱ、ヨガっていいよ。瞑想ってやれたら、ものすごくいいものだよ。』　　ヨガは今や、色々なスタイルが多...
いつもオンラインでヨガを受講してくださっている生徒さまが、体験と感想をブログでシェアしてくださいました❤️『絵本・イタリアの素晴らしさを伝えたい！La vita divertente.(楽しい人生)関西・全国』　👉 https://ameblo.jp/kanahayama/entry-12647944137.html　　わたしのお届けしているヨガでは、エネルギーの停滞をクリアにし、ブロックの浄化やパワーチャージをするセルフヒーリングに重点を置いています。　なので、ブログに書いてくださっているように　✴️ 呼吸が深くなった❣️✴️ チャクラがつながるのがわかった❣️✴️ 心も整えてくれる。✴️ 気持ちいい❤️　　という感覚になるのってごく自然なことなの...