なんと❗️『人が、一日に思考する回数は約７万回で
そのうち８割はネガティブな思考をしている、、、』😵😵😵
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のだそうです。
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確かに、、、
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わたしも、思考の動きに無意識でいると
どこまでも果てしなく『妄想』が繰り広げられる
『妄想族』でございます。。。汗💦
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そんなわたしですが、
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ヨガと瞑想をはじめる前と後では
大きな変化を実感しています。
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お恥ずかしながら、
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ヨガや瞑想を習慣化する前のわたしは、、、
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✔︎ 文字が小さく、のびのびしていない。自信なさげ。
✔︎ 心の状態が書く文字に現れて、毎回文字の特徴が異なる。
✔︎ 書類の記入欄で、うっかり書き損じることが多発。
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ヨガや瞑想を習慣化した後のわたしは、、、
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✔︎ 文字が大きくどっしりとしていて、安定感がある。
✔︎ 自分の書く文字が嫌いじゃなくなった。
✔︎ あちこち目移りすることがなく、書き損じが減った。
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いやはや、わかりやすいです。
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結局のところ、自分軸があやふやの他人軸で生きたんですよね。
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『人のニーズや期待に応えられることこそ、凄い❗️』
『許容量ハンパない、ミラクルな人でありたい❗️』
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と、目をキラキラさせて、思い込んでいたんです。🤩
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でもそれって、自分をないがしろにしていて、、、
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次第に、
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『消耗感がハンパなくなる』始末。
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つまり、
「自分のために」生きられていなかったんですよね。
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とほほ。😞
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さて、そんなわたしが
いつしか身につけた瞑想法の数々を、
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５月２日の瞑想ワークショップでは
全開で公開します。
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動画プレゼントもあるから
日々の練習に活かして、
習得してもらえたら嬉しいです。☺️🌈
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具体的に、どんなことをするか
ちょこっと、ご紹介しますね。
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５月２日の瞑想ワークショップでは
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① 癒しの瞑想
② 軸を強くする瞑想
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の２種類を、実践します。
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アサナ（ヨガポーズ）は、
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✔︎ 体を緩めて
✔︎ 軸をつくり
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土台を安定させるものを３０分ほど行って
瞑想への準備をします。
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① 癒しの瞑想では
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手法がいくつかあるので、
解説書でバリエーションを紹介します。
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実践では、想像力と創造性を自由自在に発揮しながら
自ら、浄化とパワーチャージを行います。
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エネルギーや肉体の層に溜め込んだ
すでに不要となった古いエネルギーを手放し、癒し、
新たな生まれ変わりへと導いていきます。
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② 軸を強くする瞑想では
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意識を「今、この瞬間」に集中する力を育てます。
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日常の中のほとんどの時間、
思考や感情は
自動的に『妄想』を繰り広げ、
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過去や未来を行ったりきたりしますが
それは、マインドの持つ性質なので、
自然なことなのです。
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しかしながら、それによって
不安や恐れに心を乱され
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『今』という瞬間に留まることを
私たちは、つい忘れてしまいます。
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この瞑想を、５分〜１０分、
習慣にして行うことで、
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マインドが暴れていることや
妄想を繰り広げていることに
いち早く気づいて、
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意識を『今』に引き戻し
目の前の現実に集中することが
できるようになります。
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周囲や環境の影響に振り回されるのではなく
今、自分自身のために何をするのか？選ぶのか？
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自分を中心に据えた生き方ができるように
なっていきます。
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『わー、やってみたい🧡』
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という方は
ひとつ前の投稿をチェックしてくださいね。
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ㅤhttps://yokonoyoga.amebaownd.com/posts/17287825
ヨガや瞑想が初めて
という方も大歓迎です🌼
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現在、
✴️ 定員 ６名 → ⭕️ 残４名
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GWに楽しいひとときを共有しましょう♫
お申込、お待ちしています☺️🌈
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