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①の瞑想クラスは穏やかな動き、②のリフレッシュクラスはしっかり動きます。
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今回、継続して自主練していただけるように、動画プレゼント特典付きです。
日々の練習やセルフメンテナンスに役立てていただければ幸いです。☺️🌼
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① ５月２日（日） 10:30-12:00
『癒しの瞑想と軸を強くする瞑想ワークショップ』
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ヨガで瞑想の準備をした後、２種の瞑想法を体験します。
コンディションに合わせて瞑想を選び、日々のメンテナンスに役立てられるようになります。
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◯特典：瞑想動画プレゼント、瞑想法 解説書pdf
◯参加費：3,500円
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② ５月５日 10:30-12:00
『足腰むくみ対策 リフレッシュヨガ』
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コアと下半身をしっかり使って
全身の巡りをよくするヨガポーズを沢山します。
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背骨の調整や肩のこわばり解消にもアプローチ。
お家時間が増えて歩くことが減った方や
長時間のデスクワークが多い方にもおすすめです。
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◯特典：動画プレゼント
◯参加費：3,500円
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◯用意するもの
ヨガマット、ブランケット、ヨガブロック１個 またはクッション、椅子（オプション）、水
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◯使用アプリ
Webex meeting、またはZoomのアプリを使用します。
https://www.webex.com/ja/video-conferencing.html
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◯お申込み
ご希望の日程を、メール✉️（yokonoyoga@gmal.com）ください。
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※ 怪我や病気などヨガをするにあたり気になる症状がありましたら、お申込時にお知らせください。
※ オンラインクラスではすぐにヘルプできない環境の為、妊娠中の方のご参加は受付けておりません。
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