2021.05

『光と闇が手を繋ぐと、とっても安心する』ㅤㅤこれは、３月の新月頃に瞑想していたときにふわっと湧いてきたメッセージ。ㅤㅤ光と闇って２極に捉えられがちなんだけど、そうではなくて、一体の、ひとつのものなのだと感じました。✨ㅤㅤㅤ光ってポジティブで明るいイメージでみんな大好きですよね。✨☺️ㅤㅤ闇って、なんだかネガティブで重いイメージで「見るのが怖い」って感じかな❓ㅤㅤ怒り、恨み、妬み、悲しみ、寂しさ、、、ㅤㅤそういった受け入れ難い感情が詰まってるのかなって思うとㅤㅤ怖くなってㅤ見て見ぬ振りしたり避けて通ろうとしたりㅤㅤ「認めたくなーーーーい（ホントは気づいているけど😓）」ㅤ「自分責めちゃいそう。。。」ㅤって、なってㅤㅤわたしも正直、頭ではわかっていてもㅤ実...
いざ、呼吸法に取り組もうとするとㅤ『難しい、しんどい、やりたくない💢』ㅤって、なりませんか？ㅤㅤ呼吸を深めるときㅤ例えば、決められたカウント（呼吸の長さ）に合わせようとしてㅤついつい頑張っちゃうと、、、😤ㅤㅤ✔︎ 肺が広がらなくて苦しい✔︎ こわばった体が痛いㅤ✔︎ 頭痛・めまい・吐き気がする😵ㅤなんてことが起こったりします。ㅤㅤこんなときは、『あなた、今、無理していますよ〜』っていう、体からの合図。ㅤㅤなので、大事なことは、ㅤ『カウントにあなたを合わせるのではなく自分の呼吸のペースに、カウントを合わせること。』ㅤㅤ呼吸のペースは、自分にとって心地よいものでなければなりません。ㅤㅤなぜかって❓ㅤㅤそれは、呼吸というものが生まれたときから当たり前に...