第４〜第７チャクラを活性化する方法

各チャクラについて

肉体からのアプローチとして

日常にとり入れやすい簡単な方法をご紹介します。

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①関連するテーマ

②関連する部位

③こうすれば活性化できる♡

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✴️第４チャクラ

①自分を愛する、他者を愛する、寛大、受容、調和、決意、自分軸

②胸椎、心臓、肺、脾臓　

③バンザイをして深呼吸、姿勢を正す（背筋を伸ばす）、胸を左右に開く動き（ツイスト、体側を伸ばす動き）

✴️第５チャクラ

①表現、伝達、コミュニケーション、創造性、正直

②頚椎、胸腺、甲状腺、喉、声、肩、首

③ハミング（喉を緩める・温める）、歌う、喉・首・肩のマッサージ

✴️第６チャクラ

①直感、識別、先見性、見通す、想像力

②松果体・眼・額

③無心になって集中できることをする、松果体をクリアに保つ（フッ素など松果体に作用するものを摂取しない）

✴️第７チャクラ

①理解、卓越した認識、高い意識、ハイアーセルフとつながる、一体感、至福

②中枢神経・下垂体・大脳皮質

③瞑想

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大きな公園やグラウンドで

子どもの頃にやったように

鬼ごっこや木登り、

アスレチックジムで遊んだりすると

効率よく一気に全チャクラを活性化できます。

全身運動できて、

呼吸も自然にハァハァと深まり、

五感を養えて

エネルギー循環・血流もよくなり、

いいことづくし。

次回は、７つのチャクラの

全体のつながりについて書いてみようと思います。

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